2023年は記録、なんでも書いて可視化の年にしようと。
1月から食事記録も続けています。
(たまにお菓子とかカップラーメン食べた時ごまかしてるけど)
いや、でもほぼ正直に書いて。
パーソナルトレーニングにせっかく行っているので見てもらってます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230922/16/akikobataito1109/1f/23/j/o1080081015341348279.jpg)
「書くのを続けているのはえらい!」
と
食生活は変化はないし体重も減りもしないけどほめ上手なトレーナーさん。
昨日はためしに、1日の摂取カロリーを計算しましょう。と。
2023年も後半戦、新しい試みに。
私の場合、現状維持かゆるやかに減らして行く方向で、
摂取可能なカロリーはだいたい1800キロカロリー。
なんだけっこう食べれるんじゃん、と喜んでたら。
ハイボール4杯なんて、
ウィスキー糖質低いっていうし、
炭酸無糖だし、
レモンなんて国産よ。
せいぜい200キロカロリーくらいと思ってたら
496キロカロリー
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230922/16/akikobataito1109/f4/c4/j/o1080144015341348280.jpg)
友達と飲む日なんて、
だいたい白ワイン1.5本飲んじゃってる。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230922/16/akikobataito1109/55/df/j/o1080144015341348284.jpg)
白ワイン1.5本
810キロカロリー
かつ丼かよ、
かつ丼食わせろよ。
と思いました。
まあ、かつ丼とは糖質、脂質、炭水化物で成分は違ってくるのは
わかってますが。
お酒って、こんなにカロリーがあって、
さらにはおつまみもおいしくて、
パクパクしてたら
痩せるわけないし、
むしろこんだけ飲んで食べて、
ちょいプラスなんて奇跡、
奇跡なのかもよ、とも思う。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230922/16/akikobataito1109/d9/e8/j/o1080144015341348290.jpg)
このしょぼい弁当で500キロカロリーぐらい
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230922/16/akikobataito1109/4b/de/j/o1080081015341348297.jpg)
しょぼい夕食で650キロカロリー
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230922/16/akikobataito1109/b3/ed/j/o1080144015341348305.jpg)
揚げ物投入したら、
米は食べれなくなり
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230922/16/akikobataito1109/53/3a/j/o1080081015341348309.jpg)
お友達持ち寄りのごちそうを食べたら…
あー、ボディメイクをされている方は
そりゃお酒は飲まないわけだわ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230922/16/akikobataito1109/b7/c5/j/o1080081015341348311.jpg)
二日酔い防止にお酒と同等の水を飲めが
最善の策と聞き、
温泉水を頼んだ。
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