2023年は記録、なんでも書いて可視化の年にしようと。
1月から食事記録も続けています。
（たまにお菓子とかカップラーメン食べた時ごまかしてるけど）
いや、でもほぼ正直に書いて。
パーソナルトレーニングにせっかく行っているので見てもらってます。
「書くのを続けているのはえらい！」
と
食生活は変化はないし体重も減りもしないけどほめ上手なトレーナーさん。
昨日はためしに、１日の摂取カロリーを計算しましょう。と。
2023年も後半戦、新しい試みに。
私の場合、現状維持かゆるやかに減らして行く方向で、
摂取可能なカロリーはだいたい1800キロカロリー。
なんだけっこう食べれるんじゃん、と喜んでたら。
ハイボール4杯なんて、
ウィスキー糖質低いっていうし、
炭酸無糖だし、
レモンなんて国産よ。
せいぜい200キロカロリーくらいと思ってたら
496キロカロリー
友達と飲む日なんて、
だいたい白ワイン1．5本飲んじゃってる。
白ワイン1.5本
810キロカロリー
かつ丼かよ、
かつ丼食わせろよ。
と思いました。
まあ、かつ丼とは糖質、脂質、炭水化物で成分は違ってくるのは
わかってますが。
お酒って、こんなにカロリーがあって、
さらにはおつまみもおいしくて、
パクパクしてたら
痩せるわけないし、
むしろこんだけ飲んで食べて、
ちょいプラスなんて奇跡、
奇跡なのかもよ、とも思う。
このしょぼい弁当で500キロカロリーぐらい
しょぼい夕食で650キロカロリー
揚げ物投入したら、
米は食べれなくなり
お友達持ち寄りのごちそうを食べたら…
あー、ボディメイクをされている方は
そりゃお酒は飲まないわけだわ。
二日酔い防止にお酒と同等の水を飲めが
最善の策と聞き、
温泉水を頼んだ。
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